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春天湿气大涨,除湿靠什么?建议多喝这3种茶(尤其经常喝酒的)

生姜这样吃,排走你体内多年湿气,体内再也没湿毒!
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立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是春季除湿,春天是万物复苏的季节,但同时也带来了雨水和湿气。这不,本家这些天一直听到身边的朋友说自己身体湿气重,要祛湿。的确如此,再健康的人也逃不过湿气的困扰,有句老话说,十人九湿 ,特别是现在的朋友 ,熬夜、嗜荤、口味重、爱吃生冷食物、喝酒应酬多,很容易引发湿气。

自测你的身体有湿气吗?

1、刷牙恶不恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

2、看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。

3、观察大便

如果每次排大便都黏腻不爽快,冲马桶总冲不干净,总有一些黏在马桶壁上,那么也说明体内可能有湿。

为什么要除湿气?

俗话说,千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿气一根除,随之你的很多身体不适感都能消失。所以,别把湿气不当回事,一定要除湿气的。

春天湿气重?多喝这3种茶,坚持喝三个月能除一年湿气!

1、乌龙茶

乌龙茶属于一种半发酵的茶饮,且中医认为,乌龙茶性温,具有行气活血、祛湿、解热消暑的保健功效,特别适合湿热体质的人群饮用,其中对于脾胃不适的人而言也是极佳的茶饮选择。

2、姜茶

常言说男子不可百日无姜,讲的就是将能偶温中补阳的功能,姜,其实是一味非常常用而且重要的中药材,味辛,性温,归肺、胃、脾经,可以解表散寒,温补阳气,祛湿利尿。

而姜应用于祛寒除湿最常见的做法就是姜茶,选用老姜一块切为厚片,三到五片加水三碗煮成一碗,注意一定不要去掉姜皮,姜皮可以利尿。女性的话可以加入黑糖调味,同时也有暖宫活血的效果。

3、芡实薏仁茶

从中医的角度来看,薏仁味甘、微寒、且无毒,具有消水肿、除湿气的作用,而芡实则具有补中益气、健脾祛湿、补气活血等养生功效,所以说多喝点芡实薏仁茶便是极好的祛湿之选。

ps:将薏米进行炒制,去其寒性,健脾祛湿功效更明显。

适合春季饮用的祛湿茶饮,大家都记住了吗?所以在春季的午后,不妨为自己沏上一杯茶,赶走体内的湿寒之气,达到防止多种疾病产生的效果。同时还能轻松健脾补气,你还在犹豫什么呢?

参考文献

​辛宝. 祛湿药茶,消困解乏[J].家庭药师

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